自宅のエアロバイク(またエアロネタですいません)で試してみたんですけど、
だいたい 30分= 200 kcal, 50分= 400 kcal くらいが
わたしの今のベストペースみたいです。
(基礎代謝/ a day = 1165 kcal)

基本的に毎日やってるんで、これ以上増やしても続かなそうなんで
ギリギリのとこを探り中。
でも、ちょっと限界を越えるくらいのが、
いいんですよねぇ・・・、いろいろと。

SMのプレイにしても同じように思うんですけど、
そのときの体調によるとはいえ、
基本的には「ちょっとだけ限界を突破してみる」ってのは、
成長するための私なりのやり方だったりします。
でないと、マンネリ化して時間だけ経過してしまって・・・。

歌舞伎町でSMデリヘルとして修行させていただいていた4年間で、
「根性と気合い(笑)」は相当につけさせていただいたので、
弱そうに見えて、多分だけど私は相当に強いです。
弱音吐いても、24時間もすればほとんど回復するくらいの
「精神的な回復力」は身についたかなぁ〜とは思います。

自吊りするのになんとか必要最低限の腕の筋力はついたっぽいんで、
最近は主に下半身を絞りに入ってます。
部分痩せっていうのは思い描くほどにはピンポイントでは無理だとは
私も思うんですけど、ある程度の効果はあげられると思ってます。
とりあえず・・・・ うーーん。7月の初日まで様子みかなー。

自分の Bad Proportion を晒すみたいでアレなんですが、
偽りの体型を表示することはもうしたくないので、
ありのままの自分のカラダを以下に掲載します。

163.1cm 49.5kg 体脂肪18.0%(下げる自信あり◎)
太もも 45cm、ふくらはぎ 34cm、足首 23 cm 二の腕24cm
ウエスト 63-64cm、ヒップ86cm

で、どうにもなりそうもないのはウエストかな〜
風俗嬢ではデフォルト表示になっている「W60」は、
私では達成できないかもしれません。

ヨガとかが個人的に好きなのもあって、
アロマとかお香とかの相性もとてもいいから、
知らない人が見たら絶対怪しげに思われるポーズを
よく一人でやってます。
緊縛で「関節の柔らかさ」ってかなり大切ですよね。
私は背面合掌でもなんとか耐えられたので、
次回はそのまま吊っていただこうと思います。
少しでも危なければ、すぐに止めますが・・・。


最近、いろいろなところで「骨盤ダイエット」っていうのを見掛けると思うんですけど、
あれってぶっちゃけ「うさんくさ!」と思っていたんですけど、
真剣にいくつかのサイトを見てみると、いい意味で案外当たり前のことが書かれていて、
「O脚対処法」とか「カラダは左右対称なわけない」とか、
「背骨はたいてい曲がっているし、骨盤もたいていは歪んでいる」
ってのも結構納得です。

O脚って、脚の骨が曲がっているわけではないんですよね。
脚の付け根である「骨盤」が上下左右に歪んでいるから、
自然と脚もまっすぐにならない・・・ってのは
当たり前なだけに、納得のいく話だと思います。

来月の私は、「太ももの絞り」「二の腕の絞り」を重点的にやるつもりです。

体重は、「48.0 kg」を最終目標として、それ未満にはしないつもりです。

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2012/05/29|エロスSMコメント(0)トラックバック(0)TOP↑
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上条ゆか@M嬢王国

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163.1kg, 52kg, 長い黒髪

元ティーカップ(AutoPage)を基として、ワードプレスに移行しつつ、FC2へと移行したのがこのブログです~。メインはウェブサイトに全部あります。旧ブログからの写真の移行は85%くらいはできたかなぁ。カテゴリごとにやっています。旅行系写真日記のデータ移行は100%完了しました。

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ポッドキャストは国際政治ネタのみです。

My Website(歌舞伎町のM嬢ゆか)

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