今のところ２カ月前と比較して、-6.0 kg 達成できました＾＾ｖ
週６で炭水化物抜いて、人工の糖分もできるだけ抑えて、
ウォーキングとストレッチ、ぷちヨガ（謎）をベースに、
有酸素運動になるようにして調整してます。
でも、週１回くらいは（+イベント前とか）、結構ガッツリとお肉をいただいてます＾＾ｖ
主食は、トマト、アスパラガス、スイカ、桃、杏、メロン、梨、
お味噌汁、ガス入りミネラルウォーターかな。
野菜スープもたまに♪
とりあえずの目標まではあと-200ｇとかなんですけど、
9月の血液検査予定日までに今よりさらに -1.0 kg を目指して、
年内には、ウエイト目標のステージ２「今の体重-3.6kg」まで、もっていきたいと思います。
最終目標は、「今の体重-6.6kg」かな・・・。
途中から筋肉との兼ね合いも考え始めるつもりなんですけど、
ちょっとそこまでは絵が見えてこないので、まだわかりません・・・。
週６で炭水化物抜いて、人工の糖分もできるだけ抑えて、
ウォーキングとストレッチ、ぷちヨガ（謎）をベースに、
有酸素運動になるようにして調整してます。
でも、週１回くらいは（+イベント前とか）、結構ガッツリとお肉をいただいてます＾＾ｖ
主食は、トマト、アスパラガス、スイカ、桃、杏、メロン、梨、
お味噌汁、ガス入りミネラルウォーターかな。
野菜スープもたまに♪
とりあえずの目標まではあと-200ｇとかなんですけど、
9月の血液検査予定日までに今よりさらに -1.0 kg を目指して、
年内には、ウエイト目標のステージ２「今の体重-3.6kg」まで、もっていきたいと思います。
最終目標は、「今の体重-6.6kg」かな・・・。
途中から筋肉との兼ね合いも考え始めるつもりなんですけど、
ちょっとそこまでは絵が見えてこないので、まだわかりません・・・。
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